Спорт и правильное питание (записей в рубрике: 24)


Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Главная причина накопления жира — это привычка нерегулярно питаться. Многие из нас сейчас питаются всего два раза день, при этом не завтракая. Вследствие этого происходят огромные скачки уровня сахара в крови, что...

С чего начать заниматься спортом

Движение — основа всего. Движение — это жизнь. Наше тело обожает движение. Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузках, мы говорим об эндорфинах, гормонах радости, которые вырабатываются от регулярных...

Тренируйся дома, как в спортзале!

Тренируйся дома, как в спортзале!

Прямо сейчас отрывайся от стула, на котором ты сидишь, и начинай тренироваться. И «зимние» килограммы на животе и бедрах не появятся! Сезон повальной гиподинамии открылся сразу с наступлением первых холодов. Дни стали...

Гимнастика для точеной фигурки

Гимнастика для точеной фигурки

Есть 3 упражнения, которые способны быстро привести в порядок мышцы брюшного пресса и подтянуть фигуру в целом. Выполняя их ежедневно перед завтраком, я уменьшила животик, появившийся у меня после родов, буквально за 2...

Ешьте шесть раз в день

Ешьте шесть раз в день

Колит встречается довольно часто. И, конечно, без диеты тут не обойтись. Питание для больных должно быть подобрано индивидуально, обязательно нужно учитывать стадии ремиссии или обострения. Потому что даже безобидная...