Спорт и правильное питание

Как ускорить обмен веществ для того, чтобы похудеть

Многие из нас сознательно нацелены на снижение веса. Употребление в пищу некоторых продуктов помогает значительно устроить метаболизм. В данном случае способствовать потере веса будет ускорение обмена веществ. Что стоит кушать, […]

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Главная причина накопления жира — это привычка нерегулярно питаться. Многие из нас сейчас питаются всего два раза день, при этом не завтракая. Вследствие этого происходят огромные скачки уровня сахара в […]

С чего начать заниматься спортом

Движение — основа всего. Движение — это жизнь. Наше тело обожает движение. Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузках, мы говорим об эндорфинах, гормонах радости, которые вырабатываются от регулярных занятий […]

Тренируйся дома, как в спортзале!

Прямо сейчас отрывайся от стула, на котором ты сидишь, и начинай тренироваться. И «зимние» килограммы на животе и бедрах не появятся! Сезон повальной гиподинамии открылся сразу с наступлением первых холодов. […]

Гимнастика для точеной фигурки

Есть 3 упражнения, которые способны быстро привести в порядок мышцы брюшного пресса и подтянуть фигуру в целом. Выполняя их ежедневно перед завтраком, я уменьшила животик, появившийся у меня после родов, […]