14.06.2019     Комментарии к записи Секреты здоровья: полезные продукты отключены
 

Секреты здоровья: полезные продукты


Полезные продукты, такие как: мед, орехи, лук, чеснок — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов для нашего организма. Здоровое питание укрепит Ваш иммунитет, сделает менее восприимчивым к болезням, окажет омолаживающее действие на организм. «Какие продукты полезны?» — спросите Вы. Ниже мы приводим список самых полезных продуктов питания, которые Вы просто обязаны включить в свой рацион.

Список полезных продуктов:

1. Мед: натуральный заменитель сахара, обладает антибактериальными свойствами. Мед купить лучше высокого качества и у проверенного производителя.

2. Сельдерей: как известно сладкое способствует образованию кариеса, поэтому после употребления сладостей нужно полоскать рот или погрызть сельдерей. Это овощ укрепляет стенки сосудов.

3. Болгарский перец: в этом овоще содержится огромное количество витамина С, который необходим для повышения иммунитета. В холодное время года, врачи рекомендуют, есть побольше фруктов и овощей, содержащих витамин С.

4. Рыба: если Вас беспокоит сухость кожи, мешки под глазами, ешьте больше рыбы, в ней содержится огромное количество аминокислот, которые восстановят состояние нормальное состояние кожи.

5. Орехи: этот продукт нужно дополнительно включать в свой рацион. Орехах в большом количестве содержатся полезные витамины и микроэлементы. Они способствуют повышению либидо, как у мужчин, так и у женщин. Орехи так же улучшают работу сердца, являются отличной профилактикой сахарного диабета.

6. Оливки: полезны в любом виде. В них содержится очень много цинка, меди, железа и витамина Е.

7. Клюква: в этой ягоде содержится большое количество антиоксидантов, которые оказывают оздоровляющий эффект на мочевую систему. Употребляйте только натуральный клюквенный морс и свежие ягоды.

8. Чеснок: активно борется микробами, повышает давление, снижает уровень холестерина в крови. Ешьте больше чеснока в холодное время года, для того чтобы укрепить свою иммунную систему.

9. Лук: в этом овоще в большом количестве содержатся флавониды, вещества препятствующие образованию раковых клеток.

10. Помидоры: содержат много вещества лютеина, полезного для зрения и антиоксиданта ликопиена.

11. Зеленый чай: содержит антиоксиданты, эффективно восстанавливает иммунную систему.

12. Соя: эффективно нормализируют баланс гормонов, поэтому специалисты рекомендуют ежедневно употреблять этот продукт.


Об авторе: admin