А вашему организму хватает йода?

style=""/>Стала замечать, что зрение и память резко ухудшились. Не могу сконцентрироваться на работе, быстро устаю. Подруга говорит, что так может проявляться нехватка йода в организме. Слышала, что это можно определить самому в домашних условиях. Подскажите, как правильно провести такую процедуру.

Чтобы определить, хватает ли йода в организме, можно провести простой тест. Первый вариант. Перед сном смочите ватную палочку в пузырьке с аптечным раствором йода. Нарисуйте на любом участке кожи йодную сетку размером примерно 10 х 10 см.

Ни в коем случае не рисуйте сетку в области щитовидной железы! Утром осмотрите смазанную йодом область. Если сетка исчезла — ваш организм нуждается в йоде. Если рисунок сохранился, все в порядке.

Второй вариант (более точный). Вечером нанесет три различные по интенсивности цвета йодные полоски (длиной 10 см), а утром посмотрите, впитались они или нет.

Исчезновение самой бледной полоски говорит о нехватке йода. В случае, если впиталась полоска средней интенсивности, есть необходимость в дополнительном принятии йодсодержащих препаратов. Если же наутро вы не увидели ни одной полоски, стоит обратиться к врачу. Необходимо проконсультироваться у эндокринолога и в том случае, если все три линии четко видны (это может говорить о гиперфункции щитовидной железы). Чтобы при необходимости пополнить запасы йода в организме, чаще включайте в меню морскую капусту, используйте йодированную соль.

Но не забудьте, что при нагревании йод испаряется, поэтому лучше солить еду в конце приготовления.

Данные рекомендации нельзя применять при заболеваниях щитовидной железы без консультации с врачом!

Комментарии запрещены.

Статистика


Яндекс.Метрика